How الحياة بعد التقاعد can Save You Time, Stress, and Money.

يمكنك السفر بشكل مريح أو ممارسة الهوايات أو قضاء الوقت مع أحبائك.

تزداد احتمالية الإصابة بالأمراض المُزمِنة مع التقدُّم في العمر، وقِلَّة الحركة بعد التقاعد، ومن هنا تأتي أهمية المحافظة قدر الإمكان على الأنشطة الجسدية، وممارسة التمارين الرياضية؛ فهي تُقلِّل تفاقُم هذه الأمراض، أو تُخفِّف أعراضها، وتُعزِّز أيضاً الصحّة العقلية والنفسية.

"لم أُحسَّ مع زوجي بما كنت أتوقعه من المشاعر؛ مثل: كذا، وكذا، وكذا"، "لقد خيَّبتْ زوجتي ظني، فأنا معها لا أحس بالحب والثقة والصراحة والشراكة الحقيقية"، "لا مفر من الفراق فنحن غير منسجمين، ولا يحسُّ أحدُنا أو كلانا بما يحق له أن يتوقعه من شريكه، ونجاح الزواج لا يتصور في غياب الإحساس بالانسجام والتوافق"، "وليس بوسعي أن أفعل شيئًا إن لم أحس بما يفترض أن أحس به من جهة زوجي وأهله؟" هذه أمثلة من مقولات وتصريحات نسمعها، وهي لسان حال من يبنون نجاح زواجهم على هذه الفرضية.

التغييرات في أهداف التقاعد الخاصة بك. على سبيل المثال ، قد تقرر التقاعد مبكرًا أو متأخرًا عما خططت له في الأصل ، أو قد ترغب في تعديل نمط حياتك التقاعدية.

يؤدي التوتر المزمن إلى إضعاف جهاز المناعة، والإصابة بأعراض مثل آلام الظهر والصداع والقلق والاكتئاب، وقد ينتهي الأمر بالشخص بالإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان وغير ذلك، ونظراً لأنَّ التوتر الناجم عن مشكلات الصحة والمال يُعدُّ نقطة حساسة، فإنَّنا نفضِّل التهرُّب على مواجهته.

يقول الدكتور مدحت جاد الرب، أستاذ علم النفس بجامعة بنها، في حديث خاص للجزيرة نت، "إن التقاعد بالنسبة لكثيرين لا يرقى لمستوى طموحاتهم المالية والاجتماعية، فالجميع يضع أحلاما تفوق مقدراته البدنية والمالية، وتفوق مقدرة علاقاته الاجتماعية التي يعتقد أنها ستكون داعمة له في هذه المرحلة، لكن ما يحدث هو العكس تماما".

يتم تقديم هذه الخطة فقط من قبل المنظمات المعفاة من الضرائب مثل المدارس العامة والجامعات والمنظمات غير الربحية. 

"لقد نجحت في بناء الاحترام والثقة مع زوجتي، والأمر مع صعوبته يسير، فقد ابتدأتها بالثقة والاحترام في كل تعاملي معها في السنة الأولى من زواجنا في الأمور الصغيرة والكبيرة، حتى أصبحتْ تُقلِّدني وتحاكي طريقتي"، "أعزو فشلي في عدم اهتمام زوجي بمظهره إلى تأخري في تنظيف ملابسه، وإلى عادتي في حصر التأنُّق في ملبسي في الدعوات والحفلات خارج منزل الزوجية"، "لقد استغرق مشروع تعليم زوجتي أصول الضيافة وإكرام الضيف سنتين، فلقد كان أبوها كثير المشاغل ومنعزلاً عن الناس بطبعه"، "حضرت أنا وزوجي ورشة عمل عن التواصل الفاعل في الحياة الزوجية بعد التقاعد، وطبَّقنا كثيرًا من دروسها عن البعد عن مزالق الافتراض وقراءة النَّوايا وسوء الظن، والتثبُّت بالسؤال الهادئ - خاليًا من الأحكام المسبقة والفرضيات غير المثبتة - قبل الحكم على الأمور، وبعدها أصبحنا نتأمل أخطاءنا في الماضي، ونضحك منها، ونعزوها لقلة العلم بدلاً من سوء النوايا"، "لم نصل إلى مرحلة الصداقة الحميمة والانسجام في حياتنا إلا بعد عشرين سنة من العمل والأخطاء والتعلُّم من الأخطاء".

قضايا اجتماعية قصة مؤثرة عن أثر الانترنت على العلاقات الاجتماعية مع سارة قصير شاهد الان

إغاثة الجائعين: لن تحتاج سوى لخبرة قليلة في الطبخ لتتمكن من إطعام مجموعة من الجائعين القاطنين في منطقتك، ولا مانع إن قمت بالتحدث مع مجموعة من الأصدقاء والجيران لتوسيع دائرة الإغاثة وإطعام أكبر عدد ممكن من الجائعين، وبما يتناسب مع وضعك المالي وبالتعاون مع المساهمين في هذا العمل الطوعي.

تذكر أن ما ورد أعلاه هو إرشادات عامة فقط وقد تختلف احتياجات مدخرات التقاعد. 

استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.

الابتعاد عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية، خاصة أن هذه العادات ستزيد من خطر إصابتك بأمراض خطيرة في الشيخوخة.

إن شراء الجنسية أو تصاريح الإقامة هو وسيلة للتنقل حول العالم بالنسبة للأثرياء، فهو يتيح امكانية السفر بدون تأشيرة في العديد من البلدان، و الحصول على المزيد من فرص العمل لتطوير أنشطتهم اضغط هنا المصرفية و التجارية في البلدان التي تتمتع بأنظمة ضريبية أكثر فائدة. لا يخضع مواطنو دومينيكا لأي ضرائب على المكاسب الرأسمالية أو الهبات أو الميراث أو الثروة، و لا توجد ضرائب لغير المقيمين في حالة استئجار العقار. و ربما تكون عملية دفع مبلغ الاستثمار بعد الموافقة على الطلب، و ليس قبل ذلك، أحد أكثر العوامل جاذبية.